|
Ну что ж! Я снова жестко заряжена на постройнение! Вес 63,5 кг, основные параметры: ог 90см, от 71см, об 101см. Ставлю цель (но не расстроюсь, если она не совпадет с реальностью, - бережем себя и свою нервную систему) 58кг к июню. Очень уж хочется талию 65см... здорово было когда-то😁 по питанию 1600ккал вторую неделю спокойно вывожу, (мастерство не пропьешь), так что оставлю. Ввязалась недавно в спор - придется много бегать)) пока решаю, по утрам лучше или вечерам. Пробую пока и так, и так, сравниваю свои состояния потом. Хватает меня на 7км, к июню должна вернуться к стабильной 10-ке!! Успехов мне!
|
63,5 kg
Do tej pory straciłeś: 23,7 kg.
Wciąż do stracenia: 8,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1501 kcal
|
Tłusz: 62,65g | Białk: 83,57g | Węglo: 149,68g.
Śniadanie: Перекресток Банан, Перекресток Киви Голд, Zero Кленовый Сироп, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0,5%. Lunch: Сосиски Молочные, Брест Литовск Сливочное Масло, Жареное Яйцо, 4 Сезона Овощи по-Деревенски. Obiad: Великолукский Мясокомбинат Карбонад Славянский, Картофель Отварной, Куриный Бульон, Almette Творожный Сыр с Зеленью, Yelli Суп Турецкий с Булгуром, Огурец (с Кожурой), Dr. Korner Хлебец Сырный. Przekąski/Inne: Кофе, FitnesShock Shocks Double Chocolate. więcej...
|
Traci 0,0 kg na tydzień
|