Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 03 kwietnia 2024
|
83 kg
Do tej pory straciłeś: 3,9 kg.
Wciąż do stracenia: 13 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
883 kcal
|
Tłusz: 35,11g | Białk: 50,05g | Węglo: 92,08g.
Śniadanie: Ovo Mexido, Café com Leite Desnatado, Wickbold Pão de Forma 100% Integral. Lunch: Mexerica, Sobrecoxa de Frango, Alface, Batata Inglesa Assada, Camil Arroz Branco Cozido. Obiad: Café com Leite Desnatado, Pão Integral, Ovo Mexido. Przekąski/Inne: Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Batavo Iogurte Pense Zero Ameixa. więcej...
|
|
2347 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 20 minut, Piesze Wycieczki - 20 minut, Odpoczywanie - 19 godziny i 20 minut, Spanie - 4 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi samanthamiranda87
|