Dziennik antifaf, 13 cze 15

Le compte à rebours est lancé!

Prochain objectif (final): 70..

Mais cette fois-ci en mode smousse, c'est l'été: avec ses barbeuks et ses margarita au soleil quoi.

Grâce à ce site j'ai compris que tout est une question d'équilibre, il suffit juste de jeûner le lendemain d'un gros excès pour compenser. On peut se taper un menu best of bien gras, si on mange blanc de poulet et légumes à l'eau la fois suivante.
Super pratique ce site notamment le % Glucide/protéine/gras, qui permet de jauger la plupart des produits dans le commerce et d'organiser son alimentation de manière plus seine.
Bon j'espère entamer mon nouvel objectif dés lundi!!

75,8 kg Do tej pory straciłeś: 10,9 kg.    Wciąż do stracenia: 5,8 kg.    Zastosowanie diety: Dość Dobrze.

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2514 kcal

Tłusz: 45,90g | Białk: 72,86g | Węglo: 182,20g.   Śniadanie: Carrefour Blanc de Poulet, Harry's American Sandwich, Savora Savora, Nescafé Café Soluble. Lunch: Magnum Almond, Carrefour Blanc de Poulet, Harry's American Sandwich, Savora Savora. Obiad: Carrefour Camembert de Caractère, Carrefour Baguette Complète. Przekąski/Inne: Desperados Bière, Carrefour Blanc de Poulet, Savora Savora, Harry's American Sandwich. więcej...

2030 kcal

Ćwiczenie: Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina, Odpoczywanie - 15 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...