Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 05 kwietnia 2024
|
78,2 kg
Do tej pory straciłeś: 1 kg.
Wciąż do stracenia: 4,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1765 kcal
|
Tłusz: 70,43g | Białk: 89,19g | Węglo: 188,59g.
Śniadanie: DM Bio Dinkel, Freiland Puten Puten Bierschinken, Schwartau Extra Aprikose, Milch 1,5%, Ja! Gold Löslicher Kaffee, Gekochtes Ei, Becel Vital Omega 3, Goldähren Rosenbrötchen. Lunch: Mondamin Mehlschwitze, Edeka Rinderhackfleisch , Weißkohl, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Obiad: Alesto Walnusskerne Naturbelassen , Gut & Günstig Skyr Vanille, Champignons Frisch, Pellkartoffeln, Florette Feldsalat, Zwiebeln, Ei, Gut & Günstig Backpulver, Aldi Magerquark, DM Bio Kichererbsenmehl, Chiquita Banane, DM Bio Kichererbsenmehl, Aldi Magerquark, Gut & Günstig Backpulver, Ei. Przekąski/Inne: Wiener Würstchen, Duplo Duplo. więcej...
|
|
2069 kcal
|
Ćwiczenie:
Hanteltraining mässig - 25 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 30 minut, Odkurzanie - 15 minut, Odpoczywanie - 13 godziny i 50 minut, Spanie - 9 godziny. więcej...
|
Traci 2,8 kg na tydzień
|
|
|
|
|
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|