Dziennik naanyu, 13 cze 15

Profil naanyu | < Poprzedni Wpis |Następny Wpis >

Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 13 czerwca 2015

93 kg Do tej pory straciłeś: 3 kg. Wciąż do stracenia: 23 kg. Zastosowanie diety: Dość Dobrze.

Zobacz Kalendarz Diety, 13 czerwca 2015:

1770 kcal

Tłusz: 22,36g | Białk: 68,10g | Węglo: 328,65g. Śniadanie: Weetabix Whole Grain Cereal, Raisin Cinnamon English Muffins (Includes Apple Cinnamon). Lunch: White Bread. Obiad: Amaranth Leaves, Raisin Cinnamon English Muffins (Includes Apple Cinnamon), Raisin Cinnamon English Muffins (Includes Apple Cinnamon). Przekąski/Inne: Milk (Whole Milk), Vanilla Yoghurt (Lowfat). więcej...

2581 kcal

Ćwiczenie: Jazda na Rowerze (Spokojna) - <16/kph - 30 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 45 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 45 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...

Traci 1,8 kg na tydzień