|
My weight's going like a yoyo again. up a pound, down a pound. As long as my overall, long-term progress is downward.
27.3% bodyfat. I really need to bring that down.
Again, I don't cre as much about weight as I do bodyfat percentage.
|
93,3 kg
Do tej pory straciłeś: 11,9 kg.
Wciąż do stracenia: 3,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1890 kcal
|
Tłusz: 53,92g | Białk: 181,20g | Węglo: 178,56g.
Śniadanie: Kroger Lactose Free 2% Reduced Fat Milk, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Vanilla, Banana, Coffee (French Flavor Powder, Instant, with Sugar). Lunch: Pineapple, Kirkland Signature Greek Yogurt, No Name 2% Cottage Cheese, Blueberries (Unsweetened, Frozen). Przekąski/Inne: Kirkland Signature Chocolate Brownie Protein Bar, Tillamook Zero Sugar Beef Jerky, Beef, Pineapple, Apples. więcej...
|
|
3437 kcal
|
Ćwiczenie:
Jazda na Rowerze (Umiarkowana) - 21/kph - 1 godzina i 20 minut, Prowadzenie Pojazdu - 1 godzina i 43 minut, Praca w Biurze Siedząca - 3 godziny, Odpoczywanie - 9 godziny i 57 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 1,6 kg na tydzień
|
 Komentarze
07 kwi 24 przez użytkownika: -MorticiaAddams
|
are weigh ins essential for you? I avoid them, but am back to tracking food after a season of emotional eating got me tired of saying "Poshmark, send me fat clothes."
07 kwi 24 przez użytkownika: Craigysgafn
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|