Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 09 kwietnia 2024
|
76,6 kg
Do tej pory straciłeś: 26,6 kg.
Wciąż do stracenia: 1,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1988 kcal
|
Tłusz: 88,74g | Białk: 158,15g | Węglo: 140,16g.
Śniadanie: Salutem Galetes de Milho, Hacendado Queijinhos Light, Hacendado Muesli Crunchy Chocolate, Continente Equilibrio Grego Ligeiro Natural. Lunch: Sopa de Legumes, Robalo Grelhado, Legumes Salteados, Azeite. Obiad: Pingo Doce Chantilly, Morangos, Cogumelos Brancos (Salteado em Wok), Hacendado Molho Teriyaki, Pingo Doce Cottage Cheese, Continente Salada Camponesa, Carne de Vaca Assada, Mercadona Creme de Cenoura. Przekąski/Inne: Mercadona Queijo Barrar Light, Salutem Galetes de Milho, Continente + Proteína Baunilha, Mercadona Diskys, Salutem Galetes de Milho, Mercadona Queijo Barrar Light, Auchan Protein + Cacau, Broa de Milho, Mercadona + Proteínas Morango. więcej...
|
|
2311 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 28 minut, Siedzenie - 8 godziny, Odpoczywanie - 7 godziny i 32 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 2,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|