|
Привет всем меня не читающим!
Кажется, наметился прогресс, которому я безумно рада. Только собралась менять питание, а видимо норм, правда белка недоедала последние дни, месячные вносили коррективу.
Тренировки, массаж по плану, осталось для идеала не нервничать на работе и много гулять ❤️
Улыбаемся и пашем 😁
|
71,5 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 17,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1523 kcal
|
Tłusz: 58,53g | Białk: 126,51g | Węglo: 126,20g.
Śniadanie: President Сыр Творожный Labne, Черкизово Ветчина по-Черкизовски, Сырники Домашние. Lunch: Яйцо, President Сыр Творожный Labne, Геркулес Овсяные Хлопья, Сыр Российский, Челны-Бройлер Грудка Копчено-Вареная Халяль, Помидоры, Творог 0%. Obiad: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Простоквашино Молоко 1,5%. Przekąski/Inne: Петродиет Печенье Овсяное с Шоколадом, Банан. więcej...
|
|
2263 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 30 minut, Kulturystyka - 1 godzina, Apple Health - 22 godziny i 30 minut. więcej...
|
Traci 1,2 kg na tydzień
|