|
Sabah saat 8.55 aç karnına spor öncesi
|
62,2 kg
Do tej pory straciłeś: 21,3 kg.
Wciąż do stracenia: 4,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
495 kcal
|
Tłusz: 26,78g | Białk: 24,85g | Węglo: 40,80g.
Przed Śniadaniem: Nimet Hatay Kömbesi. Śniadanie: Salatalık (Soyulmuş), Ceviz, Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta, Muratbey Lor Peyniri. Lunch: Salatalık (Soyulmuş), Kivi Meyvesi, Elma (Derisi Olmayan), Limon Suyu. Przed Obiadem: Eti Karam Bitter %54 Kakao. Obiad: Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Yumurta, Havuç, Kabak. Kolacja: Ceviz, Beypazarı Maden Suyu. więcej...
|
|
1806 kcal
|
Ćwiczenie:
Piesze Wycieczki - 53 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 27 minut, Spanie - 7 godziny i 40 minut. więcej...
|
Traci 2,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|