Dziennik Loganne, 17 cze 15

Il n'y a malheureusement pas de solutions miracles pour résister à l'appel du sucre. Perso j'ai opté pour 2 trucs : - Me désintoxiquer totalement du sucre comme on le le fait du tabac. Pas de compromis, pas de sucre du tout durent cette phase de perte poids.L'avantage est que maintenant dés que je mange un produit trop sucré je le sens et préfère les goûts moins sucrés. J'ai perso plus de mal à appliquer cela avec le sel. - Définir des aliments légèrement sucré (mais pas trop) à prendre quand on as une "pulsion sucre" et prendre un de ces aliments comme substitut à cette appel. Exemple : pomme, orange, 4 amandes, 4 noisette, 1 banane..... 

Merci beaucoup incognita pour tes tuyaux. Il faudrait effectivement que je retrouve ce goût de sucre dans un fruit, ou peut être un fromage blanc avec édulcorant. Je pense qu'il me faut déjà arrêter d'acheter ces "merdouilles". J'ai un gros faible pour ces maudits M&M'S... C'est compulsif le soir, je saute dessus. Je suis également en dépression (j'avoue...), je cherche un peu de réconfort et au niveau alimentaire c'est vraiment difficile. 

Cet aveu est important. Lutter contre une dépression ( ou simplement la traverser) réclame beaucoup d'énergie mentale et physique. Mon médecin m'avait dit que c'est un moment mal choisi pour s'imposer les efforts que demande une perte de poids. Elle m'avait conseillé de me fixer comme but de ne pas en prendre. Plus tard, une fois guérie, j'ai pu entreprendre de perdre du poids. Prenez bien soin de vous. 

Merci beaucoup Fantastique. J'ai pris du poids au début de ma dépression. Enfin quand on l'a détectée... Elle couvait depuis longtemps. J'avoue que je ne sais plus si je suis vraiment au régime ou si je me refuse de manger. Je suis assez mal en ce moment et j'ai l'impression que mon alimentation est la seule chose de ma vie que j'arrive à maîtriser. J'ai perdu le plaisir de manger... Mais je craque pour le sucre le soir :/ Je pense que l'avis de mon médecin est important et je vais lui en parler à mon prochain RV. Je vous remercie de votre message :) 

Oui, faites - vous bien entourer et même dorloter.  

Merci à vous Fatastique :) 

pour ma part, j'ai fait une cure de chrome en granions et ça m'a litteralement arrété mes envies de sucre, au bout d'une semaine, ça se calamit deja bien... 

Sansan qu'est ce que le chrome en granions ? Je ne connais pas du tout ! Ces envies de sucre sont vraiment compulsives il faut vraiment que je trouve un coup de pouce. J'ai pourtant de la volonté. Est ce que vous pourriez m'en dire plus ? Merci d'avance Sansan. 

Ca se trouve en para pharmacie, ce sont des oligo éléments, et mieux vaut demander au pharmacien, qui expliquera mieux que moi.... C'est une diététicienne qui le conseillait justement pour les envies de sucre. Pour ma part, le soir je rentrais d'une journée de 10 heures, et j'avais un rapport au sucre qui devenait pathologique... Alors que je ne suis pas "bec sucré"... De toute façon le Chrome est, je crois, anodin, donc ça vaut le coup d'essayer... 

Merci beaucoup Sansan pour les infos ! Je vais voir tout ça. C'est vrai que je n'étais pas portée sur le sucre avant, jusqu'à il y a 4 ans où j'ai fais le régime Dukan... Depuis je n'ai jamais été autant attirée par le sucre. Et c'est surtout compulsif, le soir, pas dans la journée. En tout cas merci beaucoup, je vais en parler à mon médecin :) Bon week end ! 

Ça m'intéresserai bcp de savoir ce que dit votre médecin.pourrez-vous le publier je vous prie?  

Oui, ça m'intéresserait! -ait!  

Pour l'instant je n'ai pas encore vu mon généraliste, que je vois toutes les 4 semaines ou en cas de "problème". J'ai par contre vu mon médecin psychiatre ce matin... Il semblerait que j'ai "inconsciemment" profité d'une rechute en terme de dépression suite à de mauvaises nouvelles, pour laisser mon mal-être s'engouffrer dans ma faille alimentaire. J'en suis arrivée à cette conclusion. Et je m'en rend compte car je constate que j'essaie de m'interdire de me peser "pour ne pas être déçue". Il faut préciser qu'il m'est arrivé 3 ou 4 fois dans ma vie d'avoir des troubles alimentaires (souvent lors de grands changements dans ma vie), et que j'ai mal vécu un surpoids étant petite. C'est beaucoup d'aveux que je vous fais là, j'espère que je ne serais pas trop critiquée. Pour l'instant je pense que je dois travailler plutôt sur l'intérieur de ma tête... Je dois voir mon généraliste la semaine prochaine, je pourrais vous informer de ce qu'il en pense en terme de médecine générale ! 

Petite précision : j'ai pris environ 8 kilos en quelques petits mois fin 2014/2015, en très peu de temps, dont 3 ou 4 en février au début de ma dépression. La prise de poids a été assez rapide, d'où l'envie de faire un régime. 

Pour ma part ça n'est pas l'envie de critiquer qui me vient quand je vous lits mais bien celle de vous féliciter: bravo pour votre capacité à vous analyser avec l'aide de vos médecins. Je vous souhaite très amicalement un rétablissement proche et entier.  

Merci beaucoup de votre soutien Fatastique, c'est très gentil à vous :) Le chemin me semble long mais à force d'accumuler ces petits encouragements je fais un petit pas de temps en temps :) 

Bravo "Loganne" pour tes confidences. En parler c'est déjà faire un bout de chemin vers l'amélioration. Il faut du courage et tu l'as, donc tu as tout mon respect et mon admiration. Bonne fin de semaine à tous  

Tres touché par ces témoignages: Courage "loganne"! De par mon expérience, c'est une nutritionniste qui a réussi à faire diminuer mes envies de sucre sans pour autant arrêter d'en prendre. C'est la pression sociale qui m'a fait reprendre à un moment donné. Et mon esprit était très rusé pour faire comme si c'était normal. ... Comme toi, j'ai décidé de reprendre ma santé en main. Courage dans ton combat contre et pour toi même:-) 

Merci à tous pour vos messages qui me touchent réellement ! C'est effectivement difficile d'admettre qu'on a un "problème". Je suis capable de l'expliquer par des mots mais je ne suis pas prête à "oublier" mon poids pris et que je souhaite toujours le perdre. C'est assez complexe ! Finalement mes pulsions de sucre le soir m'empêchent de perdre. Je ne le mange pourtant pas en quantité. Comme le disait incognita1 ce n'était effectivement pas le moment pour un régime mais mon inconscient en a profité. En tout cas je vous remercie tous et vous souhaite un très beau week end ! 

Picolinate de Chrome en vente sur Myprotein a - de 10€. Très efficace, c'est un régulateur de sucre sous forme de toute petite pilule qui marche très bien.