|
В день рождения сына 24 апреля я весил 138 кг. Подумав крепко решил похудеть до 86 кг. Сегодня я добрался до первой ступени сброса лишнего. Сегодня 48 день с момента начала борьбы. Результат -18 кг. Переход на следующую ступень будет гораздо тяжелее и займет больше времени. Но я готов к этому морально, главное не допускать срывов.
|
119,4 kg
Do tej pory straciłeś: 18,6 kg.
Wciąż do stracenia: 13,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1195 kcal
|
Tłusz: 30,21g | Białk: 80,99g | Węglo: 165,42g.
Śniadanie: Чай, Каша Рисовая на Молоке. Lunch: Кронштадский Говядина Копчено-Вареная, Чай, Помидоры, Редис, Диyes Макароны с Отрубями, Гуляш из Говядины, Куриный Суп. Obiad: Куриные Котлеты, Кабачок, Редис, Помидоры. Przekąski/Inne: Хлеб Черный, Чай, Кабачок, Карусель Котлета Домашняя. więcej...
|
|
3243 kcal
|
Ćwiczenie:
Seks - 10 minut, Praca w Biurze Siedząca - 5 godziny, Odpoczywanie - 10 godziny i 50 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 3,5 kg na tydzień
|
 Komentarze
17 cze 15 przez użytkownika: Варвара_
|
17 cze 15 przez użytkownika: eruditskan
|
Терпения вам! За вас этого никто не сделает, а делать надо.
17 cze 15 przez użytkownika: Natali Nik
|
17 cze 15 przez użytkownika: Крик 0807
|
17 cze 15 przez użytkownika: Meg_still
|
17 cze 15 przez użytkownika: eruditskan
|
Да, -18 кг. Младший брат сказал, увидев меня, вещи которые ты мне отдал я не верну - сколько хочешь худей они теперь мои - себе новые купишь.
;)))
17 cze 15 przez użytkownika: eruditskan
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|