|
Доброе утро! Нужна помощь. Несколько лет назад я удачно похудела со 120 до 60 на пп. Потом вес встал надолго, и я решила попробовать буч, а там узнала и о кето. Быстро слила 3 кг на кето, а потом откатилась до 78 за пару лет. Потому что стоило только сойти с кето, как вес рос молниеносно. Такой замкнутый круг получился. Сейчас решила таки добавить углеводов в рацион, потому что хочется уже себя чувствовать нормально и сбросить лишний жир. Но как только повышаю планку с 80 гр углеводов до 140-160, сразу вес увеличивается. В зал я иду в конце апреля, пока только ~10000 шагов ежедневно. Так устала пытаться уместиться в 80 гр углеводов. Причем результата тоже нет, как такового. Калорийность при манипуляции углеводами та же. Обычно просто снижаю жиры
|
94,4 kg
Do tej pory straciłeś: 4,2 kg.
Wciąż do stracenia: 19,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1734 kcal
|
Tłusz: 54,44g | Białk: 129,97g | Węglo: 175,28g.
Śniadanie: Стародворье Сосиски Баварушка, Геркулес Монастырский, Яйцо Куриное. Lunch: Троекурово Куриное Филе, Магнит Картофель, Махеевъ Майонез Салатный. Obiad: Barilla Макароны, Троекурово Куриные Желудки. Przekąski/Inne: Красная Цена Зефир Ванильный . więcej...
|
Zyskuje 5,6 kg na tydzień
|