Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 14 kwietnia 2024
|
74,4 kg
Do tej pory straciłeś: 8,7 kg.
Wciąż do stracenia: 9,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1516 kcal
|
Tłusz: 59,15g | Białk: 106,61g | Węglo: 135,67g.
Śniadanie: Коломенское Лаваш Армянский Тонкий, Красная Цена Сыр Российский, Вареное Яйцо, Искренне Ваш Творог Обезжиренный 0%, Сахар, Кофе, Бежин Луг Молоко 2,5%. Lunch: Макфа Спагетти Отварные, Rendi Мультизлаковая Конфета (Светлая), Лечо, Куриная Грудка Отварная, Кофе, Бежин Луг Молоко 2,5%. Obiad: Цветная Капуста, Fish House Сельдь Филе с Приправами, Картошка Вареная. Przekąski/Inne: Творог (Обезжиренный), Банан, Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" 5%, Newa Nutrition Протеин Ваниль. więcej...
|
|
2205 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina, Cardio - 15 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 15 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|