Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 17 czerwca 2015
|
59,8 kg
Do tej pory straciłeś: 1,2 kg.
Wciąż do stracenia: 1,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1440 kcal
|
Tłusz: 52,94g | Białk: 117,76g | Węglo: 129,64g.
Śniadanie: Continente Pão-de-Forma de Mistura Fatiado (Mafra), Nutribody Protain (Protaína de Arroz Integral e Ervilha), Café Expresso, Adoçante, Manteiga (com Sal). Lunch: Sumo de Laranja Natural, Brócolos, Salmão no Forno ou Grelhado. Obiad: Alface de Folha Verde, Maionese, Salmão Fumado, Baguette. Przekąski/Inne: Biscoitos Simples ou de Leite de Manteiga, Mimosa Iogurte Magro de Morango Bem Especial (0% Lactose), M&M's M&M's. więcej...
|
|
2342 kcal
|
Ćwiczenie:
Spinning - 50 minut, Kulturystyka - 1 godzina i 10 minut, Odpoczywanie - 15 godziny, Spanie - 7 godziny. więcej...
|
Traci 2,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Jamesolivetree
|