|
em jejum.
|
82,5 kg
Do tej pory straciłeś: 38,9 kg.
Wciąż do stracenia: 4,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2113 kcal
|
Tłusz: 52,47g | Białk: 122,97g | Węglo: 246,54g.
Śniadanie: Yoggi Iogurte Magro 0% 52 Calorias, Nespresso Café Expresso, Fortigel Fortigel Colágeno, Salutem Flocos Tostados de Cevada Integral (100G), Canela, Bananas, BSN Syntha-6 Isolate Chocolate Milkshake, Salutem Flocos de Aveia Integral (100G), Nozes de Nogueira, Sementes de Linhaça. Lunch: Cebolas, Pepino (Descascado), Alface de Folha Verde, Bioaprica Agave Biológico, Nespresso Café Expresso, Arroz de Cenoura, Frango Assado, Azeite Extra-Virgem, Pão Multicereais MFP, Pão de Mistura, Tomates Vermelhos, Vinho de Mesa. Obiad: Continente Queijo Light Fatiado, Continente Presunto Curado 6 Meses, Scitec Nutrition 100% Casein Complex, Pão Multicereais MFP, Nespresso Café Expresso. Przekąski/Inne: Nestlé Iogurte Grego Magro Morango, Maçã, Usplabs Modern BCAA+. więcej...
|
|
2659 kcal
|
Ćwiczenie:
Rowerek (Jazda na Rowerze) - 16 minut, Sauna - 15 minut, Pływanie (Wolne) - 15 minut, Ćwiczenia Poprawiające Kondycje (Klub Fitness) - 50 minut, Ćwiczenia Rozciągające (Joga) - 25 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 13 godziny i 59 minut. więcej...
|
stała waga
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|