|
Volvemos a la senda adecuada, he sido constante y no me he distraído del camino. Debo reducir la cantidad de Gramos de Carbohidratos diarios, creo que limitándolo a 70g diarios será suficiente.
|
91 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 12 kg.
Zastosowanie diety: 100%.
|
|
1800 kcal
|
Tłusz: 69,28g | Białk: 204,38g | Węglo: 83,96g.
Śniadanie: queso untar light hacendado, Pan de Molde Integral Hacendado, Tomate, Jamón. Lunch: Pollo Asado a la Parrilla o al Horno (Comiendo la Piel), Bovril, yogurt griego hacendado, cebolla. Obiad: Picotas, Entrecot. Przekąski/Inne: Huevo Cocido, Hacendado Atún Claro en Aceite de Girasol, Dymatize Elite 100% Whey Protein, Plátano. więcej...
|
|
4000 kcal
|
Ćwiczenie:
Kulturystyka - 1 godzina, Spinning - 1 godzina i 40 minut, Odpoczywanie - 13 godziny i 20 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 2,6 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|