Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 17 czerwca 2015
|
72 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2161 kcal
|
Tłusz: 72,07g | Białk: 79,33g | Węglo: 310,73g.
Śniadanie: La Salteña Tapas Empanadas, Queso Feta, Rebanadas de Jamón, Rosamonte Mate Cocido, La Serenísima Ricotta Magra, Peras, Vinagre, Pan Multicereales. Lunch: Estofado de Carne, Pastel de Papas. Obiad: Lucchetti Arroz Blanco, Sopa de Verduras Vegetariana (Preparada con Agua), Uva. Przekąski/Inne: Esnaola Dulce de Membrillo, Esnaola Dulce de Batata, Punta del Agua Queso Cremoso Argentino, Mermelada, Frutigran Galletitas con Semillas de Sésamo, Amaranto y Girasol, Par Nor Mini Pitusas Sabor Vainilla, La Serenísima Dulce de Leche, Pan Blanco, Arrocitas Mini Arrocitas Caramel, Manzana, Té de Hierbas (que No Sea de Manzanilla, Infusión), Pan de Trigo 100% Integral, Frutos Mezclados Secos Tostados, Sturla Mix de Semillas Chia, Sésamo y Lino, Chocolate en Polvo (sin Endulzante), Granix Fibra Total 4 Fibras, Ser Yogurt Firme. więcej...
|
|
2107 kcal
|
Ćwiczenie:
Jazda na Rowerze (Umiarkowana) - 21/kph - 40 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 20 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 2,0 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|