Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 15 kwietnia 2024
|
95 kg
Do tej pory straciłeś: 2,4 kg.
Wciąż do stracenia: 20 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1492 kcal
|
Tłusz: 62,56g | Białk: 117,10g | Węglo: 117,62g.
Śniadanie: Kaffee, Actimel Classic, Gurke (Geschält), Heidelbeeren, Alnatura Leinsamen Geschrotet, Kölln Haferflocken, Leinöl, Gutes Land Skyr Pur , Magerquark. Lunch: Kalbfleisch, Lidl Gemischter Salat mit Dressing. Obiad: Kühne Gewürzgurken, Netto Frischkäsezubereitung, Edeka Rahm Tilsiter, Stockmeyer Leberwurst Fein, Gut & Günstig Hähnchenbrustfilet in Aspik, Metzgerfrisch Farmerschinken, Sölde Mortadella mit Paprika , Vollkornbrot, Vollkornbrot, Quäse Mit Skyr Kulturen, Gut & Günstig Natives Olivenöl Extra, Teekanne 8 Kräuter , Harry Eiweißbrot. Przekąski/Inne: Bio Bio Haferdrink Mandel, Gut & Günstig Blütenhonig Cremig , Meßmer Orientalischer Chai Gewürze Kräuter, Kaffee, Gutes Land Skyr Pur, Magerquark, Kaffee, Laugenstange, Gut & Günstig Cappuccino Weniger Süß. więcej...
|
|
2384 kcal
|
Ćwiczenie:
Jazda na Rowerze (Spokojna) - <16/kph - 10 minut, Spanie - 6 godziny, Odpoczywanie - 17 godziny i 50 minut. więcej...
|
Traci 0,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|