Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 18 czerwca 2015
|
81,7 kg
Do tej pory straciłeś: 0,9 kg.
Wciąż do stracenia: 13,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1618 kcal
|
Tłusz: 67,24g | Białk: 149,09g | Węglo: 102,27g.
Śniadanie: Heinz Фасоль в Томатном Соусе, Гречка с Мясом, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%. Lunch: Запеченная или Жаренная Рыба, Картофель Отварной, Рыбный Суп. Obiad: Елинский Пищевой Комбинат Ветчина Классическая ЭКСТРА, Куриная Грудка Отварная, Редис, Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Зеленый Лук, Оливковое Масло, Сельдерей. Przekąski/Inne: Морковь, Бабаевский Шоколад Вдохновение. więcej...
|
|
2119 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 20 minut, Przysiady - 5 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 5 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi sladkiyzefirka
|