Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 18 czerwca 2015
|
108,3 kg
Do tej pory straciłeś: 23,7 kg.
Wciąż do stracenia: 13,1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1196 kcal
|
Tłusz: 30,97g | Białk: 153,24g | Węglo: 72,49g.
Śniadanie: Egg White , Latte Coffee, Chocolite Chocolate Protein Shake, Nature Valley Protein Chewy Bars - Peanut, Almond & Dark Chocolate. Lunch: Cooked Mixed Vegetables (Corn, Lima Beans, Peas, Green Beans and Carrots), Trader Joe's Ground Turkey Breast, Cottage Cheese (Lowfat 1% Milkfat) . Obiad: Mixed Vegetables (Frozen) , Trader Joe's Ground Turkey Breast, Sensible Portions Garden Veggie Straws - Sea Salt. Przekąski/Inne: Kirkland Signature Peanut Butter Filled Pretzels. więcej...
|
|
3236 kcal
|
Ćwiczenie:
Kulturystyka - 45 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 15 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,5 kg na tydzień
|
|
|