Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 18 czerwca 2015
|
62,7 kg
Do tej pory straciłeś: 8,3 kg.
Wciąż do stracenia: 2,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1613 kcal
|
Tłusz: 46,01g | Białk: 90,48g | Węglo: 217,76g.
Śniadanie: Sante Płatki Żytnie, Migdały, Orzechy Nerkowca, Suszona Żurawina, Mlekpol Maslanka Naturalna, Truskawki. Lunch: Wawel Mieszanka Krakowska, Łowicz Maslanka Naturalna, Borówka Amerykańska, Truskawki. Obiad: Mięso z Indyka (Gotowane, Pieczone), Jajko na Twardo, Lubella Makaron Pełnoziarnisty, Szpinak, Rolnik Pieczarki Marynowane, Oliwki (Małe- Bardzo Duże), Oliwa z Oliwek. Przekąski/Inne: Banan, Sonko Wafle Ryżowe Naturalne, Pomidory, Mleko z 2% Tłuszczu, Olimp Odżywka Białkowa. więcej...
|
|
1857 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina, Odpoczywanie - 15 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 3,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|