Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 16 kwietnia 2024
|
96,6 kg
Do tej pory straciłeś: 4,4 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2867 kcal
|
Tłusz: 70,05g | Białk: 299,11g | Węglo: 268,26g.
Śniadanie: Margarina Ômega 6, Whey Protein 80% Concentrado Sabor Doce de Leite, Leite UHT Desnatado, Melitta Café sem Açúcar, Azeite de Oliva Extra Virgem, Aveia em Flocos Finos, Banana Prata, Cuscuz (Cozido), Ovo. Lunch: Suco de Limão, Becel Margarina Ômega 6, Hortifruti Cenoura Crua, Brócolis Cozido, Cebolas, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Beterraba Cozida, Alface, Tomates, Batata Inglesa Cozida, Sadia Filé Mignon Suíno, Feijão Preto Cozido, Azeite de Oliva Extra Virgem, Abacaxi. Obiad: Seara Filezinho de Peito de Frango, Melitta Café sem Açúcar, Ovo, Hortifruti Cenoura Crua, Brócolis Cozido, Vagem Cozida, Cebolas, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Beterraba Cozida, Alface, Tomates, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem. Przekąski/Inne: Growth Supplements Omega 3, Creatina, 80% Whey Protein Cookies & Cream, Leite UHT Desnatado, Cacau em Pó Alcalino 100%, Iogurte Fit Morango , Semente de Chia, Leite em Pó Desnatado, Iogurte Natural Integral, Farelo de Trigo (Bruto), Seara Filezinho de Peito de Frango, Sadia Filé Mignon Suíno, Vagem Cozida, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Tomates, Cebolas, Brócolis Cozido, Macarrão Fresco (Cozido), Growth Supplements Pré Treino Insanity , Itambé Leite em Pó Desnatado, Hortifruti Mamão Formosa, Melancia, Growth Supplements Protein Bar Churros , Maçã. więcej...
|
|
3608 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Ćwiczenia) - 5.5/kph - 40 minut, Kulturystyka - 1 godzina i 30 minut, Odpoczywanie - 13 godziny i 50 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi CarlossGuerra
|