|
really sad that I've put back on the 5 pounds that I lost, but it's my fault. a lot of binge eating relapses. I am not sure how to approach my appetite as my testosterone HRT makes me increasingly more "hungry" 😭
I also fell off walking from and to work, but now I've picked up bicycling. I plan on getting back into my healthy habits again.
|
64,9 kg
Do tej pory straciłeś: 15,4 kg.
Wciąż do stracenia: 8,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1877 kcal
|
Tłusz: 61,45g | Białk: 39,19g | Węglo: 301,36g.
Śniadanie: Gordon Choice Hot Chocolate Mix. Drugie Śniadanie: Silk Almond Milk Vanilla, Jif Creamy Peanut Butter, Quaker 100% Whole Grain Oatmeal. Lunch: Fuji Apples, McCain Crinkle Fries, Refresh - Michigan Street Market Banana Mango Blueberry Smoothie . Obiad: Stouffer's Simple Dishes Macaroni & Cheese, Fettuccine Alfredo. Kolacja: Malt-O-Meal Fruity Dyno-Bites, Silk Almond Milk Vanilla. Przekąski/Inne: Pop Secret Butter Popcorn. więcej...
|
|
2286 kcal
|
Ćwiczenie:
Stanie - 3 godziny, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 5 godziny i 11 minut, Jazda na Rowerze (Wolna) - 18/kph - 15 minut, Jazda na Rowerze (Umiarkowana) - 21/kph - 7 minut, Odpoczywanie - 8 godziny i 37 minut, Spanie - 6 godziny i 50 minut. więcej...
|
Zyskuje 0,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|