Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 17 kwietnia 2024
|
64,2 kg
Do tej pory straciłeś: 41,9 kg.
Wciąż do stracenia: 2,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
475 kcal
|
Tłusz: 10,75g | Białk: 44,46g | Węglo: 51,30g.
Śniadanie: Integralmedica Creatina, Canela, Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal , Seven Boys Pão de Forma , Molico Leite Desnatado em Pó, Parmalat Whey Protein, Quatá Requeijão Light, Copacol Peito de Frango Cozido Temperado. Lunch: A Granel Brócolis Refogado, Copacol Filé de Sardinha Laje Espalmado, Purê de Batatas (com Leite Integral). Obiad: Quatá Requeijão Light, Copacol Peito de Frango Cozido Temperado, Seven Boys Pão de Forma. Przekąski/Inne: DIA Manga Espada. więcej...
|
|
2266 kcal
|
Ćwiczenie:
Bieżnia - 10 minut, Rowerek (Jazda na Rowerze) - 5 minut, Orbitrek - 10 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina i 30 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 5 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 2,9 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Carolziinha1
|