Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 19 czerwca 2015
|
83,4 kg
Do tej pory straciłeś: 9,6 kg.
Wciąż do stracenia: 3,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
3714 kcal
|
Tłusz: 169,59g | Białk: 94,53g | Węglo: 464,41g.
Śniadanie: Mococa Leite Desnatado, São Braz Granola. Lunch: Maçã, Mamão, Kiwi, Peras. Obiad: Sadia Torta de Palmito com Catupiry, Sadia Pizza de Calabresa, Arosa Massa Folhada Semi Pronta Congelada, St. Marche Kibe Assado. Przekąski/Inne: Polenguinho Polenguinho Tradicional, Hershey's Choco & Biscuit, Regina Cacau Torta Holandesa, Cacau Show Tablete de Chocolate Ao Leite Crocante, Cacau Show Cacau Bar Ladies First, Glico Glico Snack, Nestlé Nesfit Coco, Cenouras, Polenguinho Polenguinho Gorgonzola. więcej...
|
|
2977 kcal
|
Ćwiczenie:
Bieganie - 11/kph - 1 godzina, Odpoczywanie - 18 godziny, Spanie - 5 godziny. więcej...
|
Zyskuje 2,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi luciano_leonel
|