Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 19 czerwca 2015
|
63,1 kg
Do tej pory straciłeś: 3,5 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2801 kcal
|
Tłusz: 86,47g | Białk: 193,20g | Węglo: 250,07g.
Śniadanie: Bananas, Milk (Nonfat), Kirkland Signature Greek Yogurt, Kashi GOLEAN Original Cereal. Lunch: Beef Top Sirloin (Lean Only, Trimmed to 0" Fat, Cooked, Broiled), Carrots, Hard Roll, Grapes. Obiad: Hard White Roll, Sausage and Peppers (Mixture), Chicken Wing. Przekąski/Inne: Costco Frozen Yogurt - Vanilla, Beer, Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small). więcej...
|
|
2314 kcal
|
Ćwiczenie:
Kulturystyka - 1 godzina, Spanie - 7 godziny, Odpoczywanie - 14 godziny, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 2 godziny. więcej...
|
Zyskuje 2,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|