Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 18 sierpnia 2011
|
100,7 kg
Do tej pory straciłeś: 10,9 kg.
Wciąż do stracenia: 12,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2305 kcal
|
Tłusz: 79,98g | Białk: 131,00g | Węglo: 274,58g.
Śniadanie: sweet cream butter, strawberry preserves organic. Obiad: tortilla chips, corn tortilla, skirt steak, Refried Beans, mexican rice. Przekąski/Inne: lucky charms, 1% Fat Milk, 100% Vegetable Juice (11.5 oz), sargento string cheese, Caffe Americano (Tall), Sugar in the Raw Packets, Cream (Half & Half), Protein Monster - Vanilla, Clif Bar - Crunchy Peanut Butter. więcej...
|
|
4018 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Rozciągające (Joga) - 50 minut, Stanie - 5 godziny, Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 10 minut, Bieganie - 10/kph - 20 minut, Praca w Biurze Siedząca - 3 godziny, Spanie - 7 godziny, Odpoczywanie - 2 godziny i 10 minut, Prace Domowe - 15 minut, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 30 minut, Siedzenie - 4 godziny i 45 minut. więcej...
|
Traci 0,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|