Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 22 kwietnia 2024
|
73,9 kg
Do tej pory straciłeś: 11,8 kg.
Wciąż do stracenia: 1,9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1900 kcal
|
Tłusz: 59,71g | Białk: 173,19g | Węglo: 176,69g.
Śniadanie: Universal Amino 3001, Binvezir Tam Yağlı Beyaz Peynir %45 Koyun Sütü, Uno X2 Kat Tahıllı Tava Ekmeği, Yumurta Beyazı, Yumurta Omleti. Lunch: Migros Muz, Basmati Pilav, Tavuk Göğüs Eti (Kızarmış, Pişmiş). Obiad: Migros Muz, LAVI Böğürtlen, Yumurta (Bütün), Badem Ezmesi, Proteinocean Protein Tozu, Pirinç Unu, Fındık. Przekąski/Inne: Kahve, Suda Vitamin Cla Maxx, Komili Zeytin Yağı. więcej...
|
|
2843 kcal
|
Ćwiczenie:
Günlük adım - 1 godzina, Siłownia (Fitness) - 1 godzina, Cardio - 38 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 42 minut, Spanie - 6 godziny i 40 minut. więcej...
|
Traci 0,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|