Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 22 czerwca 2015
|
89,2 kg
Do tej pory straciłeś: 3,8 kg.
Wciąż do stracenia: 18,9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
936 kcal
|
Tłusz: 34,71g | Białk: 63,70g | Węglo: 96,94g.
Śniadanie: Great Value 100% Natural Green Tea, Snak Club Raw Almonds, Asian Pears. Lunch: Wal-Mart Boneless Skinless Chicken Breast. Obiad: Stew Meat Beef (Lean Only Eaten), Maple Lodge Farms Chicken Breast, Green Giant Mixed Vegetables, Uncle Ben's Brown Rice. Przekąski/Inne: Cauliflower, Snow or Sugar Snap Peas, Broccoli, Carrots, Sabra Hummus Singles. więcej...
|
|
3376 kcal
|
Ćwiczenie:
Bieganie (Jogging) - 8/kph - 10 minut, Orbitrek - 25 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 20 minut, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 2 godziny, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 2 godziny i 5 minut, Prysznic - 30 minut, Prowadzenie Pojazdu - 2 godziny i 30 minut. więcej...
|
Traci 0,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|