Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 22 czerwca 2015
|
90,4 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 11,4 kg.
Zastosowanie diety: 100%.
|
|
1719 kcal
|
Tłusz: 61,38g | Białk: 192,33g | Węglo: 104,93g.
Śniadanie: Queso Untar Light Hacendado, Wasa Fibra, Claras Huevo, Tomate, Huevo. Lunch: Champiñones, Pimientos Verdes, Pimiento Rojo, Setas, Pechuga de Pollo a la Plancha. Obiad: Entrepinares Queso Curado, Aceite, Tomate, salmón. Przekąski/Inne: Plátano, Ciruela, Sandía, Dymatize Elite 100% Whey Protein. więcej...
|
|
4686 kcal
|
Ćwiczenie:
Bieganie - 10/kph - 1 godzina i 25 minut, Spinning - 55 minut, Kulturystyka - 1 godzina, Odpoczywanie - 12 godziny i 40 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|