Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 22 czerwca 2015
|
73,3 kg
Do tej pory straciłeś: 0,7 kg.
Wciąż do stracenia: 3,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1618 kcal
|
Tłusz: 41,75g | Białk: 56,70g | Węglo: 262,48g.
Śniadanie: Iansa Azúcar Blanca Granulada, Plátano, Agua, Quaker Avena Instantánea, Frugo Jugo de Piña. Lunch: Betarraga, Frijoles Cocidos, Cazuela de Pollo, Frugo Jugo de Piña. Obiad: Frijoles Cocidos, Apio, Lipton Yellow Label Tea. Przekąski/Inne: Té de Hierbas, Kiwi, Té Verde, Mate, Muffin. więcej...
|
|
2349 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Rozciągające (Joga) - 5 minut, Ćwiczenia Pilates - 15 minut, Hula Hop - 15 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 30 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 5 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 14 godziny i 15 minut, Maszyna do Ćwiczeń - 30 minut, Brzuszki - 5 minut. więcej...
|
Traci 4,9 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|