|
um pouco mas na balança
|
62,5 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
589 kcal
|
Tłusz: 38,90g | Białk: 31,09g | Węglo: 29,78g.
Śniadanie: Pilão Café, Açafrão, Pimenta Preta, Gengibre, Mariza Canela em Pó, Água. Lunch: Alface, Hortifruti Abobrinha, Cebolas, Pepino (com Casca), Vinagre, Sal, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Tomates, Perdigão Linguiça, Walmart Queijo Mussarela, Sobrecoxa de Frango. Obiad: QualiCôco Óleo de Côco Extra Virgem, Vanguarda Farinha de Amendoim Torrada, Cacau em Pó (Não Adocicado), Ovo, Royal Fermento em Pó Químico, Melken Gotas de Chocolate 70% Melken, Banana Prata, Pilão Café, Magro Adoçante com Stevia. Przekąski/Inne: Abacate Margarida, Nut Amendoim Salgado Rio, Pilão Café, Melken Gotas de Chocolate 70% Melken, Magro Adoçante com Stevia. więcej...
|
|
2174 kcal
|
Ćwiczenie:
Wioślarstwo - 6 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 20 minut, Brzuszki - 10 minut, Bieżnia - 15 minut, Przysiady - 25 minut, Google Fit - 19 godziny i 20 minut, Crossfit - 50 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina, Ćwiczenia z Maszyną (Umiarkowane) - 1 godzina i 15 minut, Ćwiczenia Rozciągające (Joga) - 15 minut, Rowerek (Jazda na Rowerze) - 4 minut. więcej...
|
Zyskuje 0,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Fatima Melhorance
|