Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 23 czerwca 2015
|
61,4 kg
Do tej pory straciłeś: 65,6 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1782 kcal
|
Tłusz: 62,52g | Białk: 87,26g | Węglo: 212,18g.
Śniadanie: Modifast Protiplus Melkchocolade Kokosnoot Reep, Chiazaad, Zonnatura Teff, Kellogg's All-Bran Flakes, Optimel Perzik Vanille Magere Kwark met Magere Yoghurt. Lunch: Chiazaad, Zonnatura Teff, Kellogg's All-Bran Flakes, Optimel Perzik Vanille Magere Kwark met Magere Yoghurt. Obiad: Chili Con Carne met Bonen, Mamma Lucia Lasagne Bolognese, Van Gilse Lichte Basterdsuiker, Slagroom, Jan Pannenkoeken Naturel, Jan Spek Pannenkoeken. Przekąski/Inne: Klene Zoete Zonnetjes Suikervrij, Lay's Oven Chips Cheese Onion, AH Hollandse Aardbeien, Modifast Protiplus Melkchocolade Kokosnoot Reep. więcej...
|
|
2619 kcal
|
Ćwiczenie:
Ogladanie TV - 4 godziny, Spacer - 30 minut, Jazda na Rowerze (Wolna) - 18/kph - 20 minut, Naprawiać - 1 godzina, Bieganie (Jogging) - 8/kph - 1 godzina i 15 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 8 godziny i 55 minut. więcej...
|
Zyskuje 3,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|