|
Пришли МС, вес вниз немного пошел. А вообще топчусь на одном месте. Калорий меньше уже некуда снижать, и так вечером голодная сижу. Мало активности? Спортзал 3 р в неделю считаю оптимально, чаще буду без сил. Короче надо разбираться или просто ждать...или не ждать от своего организма уже , чтобы отдал лишние кг((((
|
65,1 kg
Do tej pory straciłeś: 2,8 kg.
Wciąż do stracenia: 5,1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
897 kcal
|
Tłusz: 41,99g | Białk: 54,34g | Węglo: 68,07g.
Śniadanie: Тиавит Крипсы Яблочные, Кофе с Молоком, Геркулес Каша Овсяная, Простоквашино Творожное Зерно в Сливках 7%. Lunch: Кофе с Молоком, Победа Шоколад Горький 72% без Сахара, Мираторг Салат из Капусты с Кукурузой, Куриные Бедрышки (Запеченные), Простоквашино Творожное Зерно в Сливках 7%. Obiad: Тиавит Крипсы Яблочные, Чай с Лимоном, Pretto Сыр Рикотта, Елизавета Хлебцы Цельнозерновые Ржаные, Ермолино Рулет Куриный Копчено-Вареный. więcej...
|
|
1977 kcal
|
Ćwiczenie:
Бег+ходьба - 1 godzina, Odpoczywanie - 15 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 2,1 kg na tydzień
|