Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 26 kwietnia 2024
|
66,2 kg
Do tej pory straciłeś: 5,8 kg.
Wciąż do stracenia: 4,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1245 kcal
|
Tłusz: 39,84g | Białk: 61,65g | Węglo: 155,38g.
Śniadanie: Домик в деревне Молоко 3,5%, Диадар Отруби Овсяные Хрустящие, Имунеле Малина-Гранат, Село Зелёное Творог Обезжиренный 0,5%. Lunch: Fein Protein Cookie Peanut Butter, Ермолино Батончик Ермолинка с Вафелькой, Ермолино Батончик Ермолинка, Чайкофский Печенье Американо с Кусочками Шоколада. Obiad: Eco Botanica Конфеты Смузи Черника-Банан, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Чай, Судак Отварной, Картофель Отварной. Przekąski/Inne: Ростагроэкспорт Десерт Творожный "Семь Тайн Вкуса", Яблоко Зеленое, Пятерочка Яблоко Сезонное , Банан. więcej...
|
|
2775 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina i 16 minut, Bieganie - 16/kph - 2 minut, Kulturystyka - 7 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 20 minut, Bieganie - 11/kph - 32 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 3 godziny i 58 minut, Praca w Biurze Siedząca - 5 godziny, Siedzenie - 2 godziny, Stanie - 1 godzina, Prysznic - 45 minut, Nauka - 1 godzina. więcej...
|
Traci 2,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi anigyrai(176)
|