Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 29 kwietnia 2024
|
79,4 kg
Do tej pory straciłeś: 4 kg.
Wciąż do stracenia: 4,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1622 kcal
|
Tłusz: 66,35g | Białk: 76,05g | Węglo: 183,64g.
Śniadanie: Filé de Frango Grelhado, Cuscuz (Cozido), Mamão, Ovo Frito. Lunch: Tangerinas, Cenouras Cozidas, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Kicaldo Farinha de Mandioca, Carne de Porco Assada (apenas Parte Magra Consumida), Perdigão Salsicha Hot Dog, Camil Feijão Preto Cozido . Obiad: Vitarella Cream Cracker Tradicional, Natural da Vaca Queijo Coalho, Inhame (com Sal, Escorrido, Cozido, Fervido), Ovo Frito, Perdigão Salsicha Hot Dog. Przekąski/Inne: Maragogi Bolo de Goma, Bolo de Chocolate (com Cobertura Glacé de Chocolate), Shortcake (tipo Biscoito), Banana Prata. więcej...
|
|
2219 kcal
|
Ćwiczenie:
Trening Kondycyjny - 20 minut, Rowerek (Jazda na Rowerze) - 15 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 25 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|