Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 25 czerwca 2015
|
70,8 kg
Do tej pory straciłeś: 0,2 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: 100%.
|
|
3850 kcal
|
Tłusz: 89,79g | Białk: 269,30g | Węglo: 475,95g.
Śniadanie: Café Expresso, Continente Equilibrio Gelatina Morango 0% Açúcares, Clara de Ovo Cozida, Nestlé Tofina: Cevada, Chicória e Café, Continente Area Viva Leite Uht Meio Gordo sem Lactose, Cem Porcento Flocos de Aveia Integrais Finos. Lunch: Sumo de Laranja Natural, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Continente Esparguete de Trigo Integral. Obiad: Continente Cogumelos Laminados, Nozes de Nogueira, Chá (Infusão), Continente Esparguete de Trigo Integral, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Przekąski/Inne: Pêssegos, Win Nutrition 100% Hi-Protein Standard, Café Expresso, Continente Barras de Cereais Maçã e Alperce, Vitalday Aveia e Chips de Chocolate, Continente Fiambre de Frango Fatias Classicas, Panrico Pão de Forma Integral 0% Açúcares Adicionados, Win Nutrition 100% Hi-Protein Standard, Pêssegos, Danone Oikos Natual sem Açucar, Danone Danio Morango, Danone Danio Morango. więcej...
|
|
2969 kcal
|
Ćwiczenie:
Kulturystyka - 1 godzina i 10 minut, HIIT - 30 minut, nadar - 59 minut, Odpoczywanie - 13 godziny i 21 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 3,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi josecarlos09
|