Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 11 kwietnia 2024
|
95 kg
Do tej pory straciłeś: 10,5 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1989 kcal
|
Tłusz: 99,17g | Białk: 150,74g | Węglo: 133,51g.
Śniadanie: Sadia Coxa e Sobrecoxa Desossadas, +Mu Crush Bar, Aurora Mortadela, Pão Integral, Patinho Grelhado. Lunch: Arroz com Cenoura. Przekąski/Inne: Massa Leve Pão de Queijo Tradicional, Sadia Salsicha, Batavo Iogurte Integral, Max Titanium Creatina , Growth Supplements Whey Protein Leite em Pó. więcej...
|
|
3340 kcal
|
Ćwiczenie:
Siatkówka - 30 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 55 minut, Spanie - 6 godziny, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina i 15 minut, Bieżnia - 20 minut. więcej...
|
Traci 0,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|