|
Körperfett 35 % Muskeln 45,7 %
|
74 kg
Do tej pory straciłeś: 5 kg.
Wciąż do stracenia: 4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1465 kcal
|
Tłusz: 31,44g | Białk: 72,36g | Węglo: 223,42g.
Śniadanie: Galiamelone, Harry Weizenmischbrot, Gekochtes Ei, Hühnerbrühe. Lunch: Spiegelei, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Obiad: Hühnerbrühe, Aldi Lys Bleu, Saupiquet Thunfisch Naturale - ohne Öl, Harzbube Handkäse mit Kümmel, Mischkornbrot. Przekąski/Inne: Haribo Gummibärchen, REWE Apfelmus, Ja! Gebäckmischung, Weihenstephan Frischer Fruchtquark 0,2%, REWE Beste Wahl Kräuter Quark, Tee mit Zucker vorgesüßt. więcej...
|
|
2107 kcal
|
Ćwiczenie:
Rowerek (Jazda na Rowerze) - 15 minut, Siłownia (Fitness) - 20 minut, Prysznic - 10 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 15 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi triggerfish
|