|
за прошлую неделю всего 2 кардио тренировки, в итоге умные весы показывают, что у меня уходит не жир, а мышцы, хотя по БЖУ все соблюдаю. завтра нужно будет обязательно провести силовую тренировку! и поднять ккал + 100
|
72,6 kg
Do tej pory straciłeś: 10,4 kg.
Wciąż do stracenia: 7,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1552 kcal
|
Tłusz: 67,51g | Białk: 116,04g | Węglo: 88,67g.
Śniadanie: Красная Цена Молоко 2,5%, Сахар, Кофе, Sports Research Marine Collagen Peptides, Черемушки Батон Полюшко Пшеничный Внарезку с Семечками, Liebendorf Сыр Плавленый Пастообразный Сливочный, Приготовленный Яичный Желток, Приготовленный Яичный Белок. Lunch: Inkerman Вино, Пирог, Красная Цена Молоко 2,5%, Кофе, Картошка Вареная, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Ряба Майонез, Салат с морковкой по корейски, Утолина Утиная Грудка без Кожи . Obiad: Цезарь Салат Цезарь с Курицей. więcej...
|
Traci 1,4 kg na tydzień
|