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Ho perso circa 7,5kg e molti cm in 4 mesi
Da oggi Nuovo protocollo per le prossime 4 settimane:
Kcal invariate praticamente - sempre bassine a ca. 1350 kcal (compreso il pasto libero)- ma piccola modifica macros per venire incontro alle mie necessità. Aumento leggero dei grassi e diminuzione leggera delle proteine mentre i carboidrati rimangono stabilmente bassi. Sempre ON e OFF.
Allenamento torniamo a 3 giorni di total body mentre il mese precedente avevamo provato a vedere come rispondevo in monofrequenza.
🤞🤞🤞
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66 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 6,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
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1235 kcal
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Tłusz: 47,13g | Białk: 74,45g | Węglo: 122,19g.
Śniadanie: Latte Pro Lidl, Caffè Espresso. Lunch: Grana Padano Grana Padano, Milbona Mousse al Cioccolato. Obiad: Piselli Congelati M, Grana Padano Grana Padano, Philadelphia Balance, La Molisana Fusilli Integrali. Przekąski/Inne: Biscotti Avena Ciocco Lidl, J. D. Gross Cioccolato Fondente 60%, Gelatelli Protein Ice Bar. więcej...
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Traci 0,1 kg na tydzień
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 Komentarze
Primo allenamento andato!
06 maj 24 przez użytkownika: Piccola Stella21
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booo! quel numero mi sembra basso ma e' solo una mia impressione. o meglio 1350 personalmente mi spaventa, 🤪💪💪💪
06 maj 24 przez użytkownika: Antoniomasala73
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Sì anche a me ma mi fido 🙏 poi sto calando in modo corretto e non troppo veloce e soprattutto vedo miglioramenti nei cm e vestiti 🤞
Grazie 🙏
06 maj 24 przez użytkownika: Piccola Stella21
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Historia Wagi Piccola Stella21
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