|
килограмм прилип назад🥲
но вечером все равно иду в зал.
у самурая есть только путь😓
|
63,1 kg
Do tej pory straciłeś: 1,9 kg.
Wciąż do stracenia: 8,1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1408 kcal
|
Tłusz: 57,98g | Białk: 72,73g | Węglo: 150,74g.
Śniadanie: Сырники из обезжиренного творога, Арсеньевский Молочный Комбинат Йогурт Греческий 1,5%, Кофе (из Молотых Зерен), Магнит Банан, Zero Низкокалорийный Джем Апельсин . Lunch: ВкусВилл Манго, Хлебцы Молодцы Хлебцы Лайт Ржаные , Мааг Семена Тыквы Необжаренные , Hame Паштет Деликатесный с Индейкой, Орех Пекан. Obiad: Мааг Семена Тыквы Необжаренные , Хлебзавод 28 Хлеб Бородинский, Hame Паштет Деликатесный с Индейкой, Курица Вареная, Global Village Суп по-Итальянски. Przekąski/Inne: FitnesShock Protein Cookie Pecan & Maple Syrup , Yumbaker Макарон Лаванда, Кофемания Капучино на Кокосовом Молоке . więcej...
|
|
1855 kcal
|
Ćwiczenie:
Свободная тренировка - 1 godzina i 23 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 37 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 2,1 kg na tydzień
|
 Komentarze
Это после тренировки. Точно-точно! Отёк спадет и будет минус 💪
08 maj 24 przez użytkownika: buga_ek
|
Катя, надеюсь!! Сегодня снова тягала железки, зарабатывала новые отёки😅
08 maj 24 przez użytkownika: bezuhoff
|
Не, Веля, сегодня ты разгоняла скопившуюся кислоту 🤗 как ощущения сегодня?
08 maj 24 przez użytkownika: buga_ek
|
Катя, привет! Во время тренировки было прям хорошо, мышцы разогрелись, я еще и растягивалась, поэтому тело не болело. Но через час опять заломило тело и я очень быстро уснула))) рубит после зала очень!
08 maj 24 przez użytkownika: bezuhoff
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|