Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 29 czerwca 2015
|
91,1 kg
Do tej pory straciłeś: 3,9 kg.
Wciąż do stracenia: 1,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2534 kcal
|
Tłusz: 86,19g | Białk: 169,47g | Węglo: 285,79g.
Śniadanie: Хлеб Шведский Злаковый, Каждый День Цветочный Мед, Кофе с Молоком, Хлеб "Карельский Край", Магнит Сыр Голландский 45%, Сыр Колбасный, Черника (Несладкая, Замороженная), 4 Сезона Брусника Замороженная, Агросельпром Льняное Масло, Изюм (без Косточек), ОВСЯНКА СОЛНЕЧНАЯ. Lunch: Болгарский Перец, Шампиньоны Тушеные, Говядина Тушеная, Соленые Огурцы с Укропом, Овощное Рагу, Ярмарка Нут Вареный, Запеченная или Жареная Треска. Obiad: Махеевъ Джем Вишневый, Хлеб "Карельский Край", Коровка из Кореновки Кефир 1%, Алексеевская Масса Творожная с Курагой, Соленые Огурцы с Укропом, Верес Кабачковая Икра, Ярмарка Нут Вареный, Рублевский МПЗ Буженина Запеченная. Przekąski/Inne: Малина, Малина, Магнит Яблоко, Syntrax Протеин Whey Shake. więcej...
|
|
2921 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 24 minut, Praca - 2 godziny i 44 minut, Ogladanie TV - 1 godzina i 9 minut, Prowadzenie Pojazdu - 1 godzina i 14 minut, Czytanie - 2 godziny i 13 minut, Spanie - 7 godziny, Odpoczywanie - 9 godziny i 16 minut. więcej...
|
Zyskuje 0,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Alex Belgorod
|