Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 08 maja 2024
|
67 kg
Do tej pory straciłeś: 5 kg.
Wciąż do stracenia: 5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
3142 kcal
|
Tłusz: 144,60g | Białk: 77,33g | Węglo: 381,48g.
Śniadanie: Чай, Dia Dar Отруби Овсяные Хрустящие, Каждый День Творог Обезжиренный 0%. Lunch: Коломенское Вафли Каприччио с Шоколадной Начинкой, Лента Слойка Свердловская, Глобус Хлеб с Грецким Орехом, Хлебница Круассан с Шоколадом, Каравай Кулич Сдобный, Глобус Хлеб с Грецким Орехом, Славянка Обыкновенное Чудо. Obiad: Коломенское Вафли Каприччио, Alpen Gold Шоколад Молочный Фундук, Глобус Хлеб с Грецким Орехом, Nestle Goodmix Original, Дом Выпечки Слоеный Пирожок с Вишней . Przekąski/Inne: Alpen Gold Шоколад Молочный Фундук, Летний День Молоко 3,2%, Хлебница Круассан с Шоколадом, Каравай Ватрушка Домашняя, Красная Цена Сырок Глазированный, Ростагроэкспорт Рожок Ваниль. więcej...
|
|
3310 kcal
|
Ćwiczenie:
Masaż - 25 minut, Bieganie - 16/kph - 2 minut, Nauka - 2 godziny, Kulturystyka - 8 minut, Cardio - 8 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 2 godziny i 16 minut, Siedzenie - 2 godziny, Praca w Biurze Siedząca - 2 godziny i 30 minut, Stanie - 1 godzina, Prysznic - 1 godzina, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 3 godziny i 35 minut, Bieganie (Jogging) - 8/kph - 4 minut, Bieganie - 11/kph - 32 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 20 minut. więcej...
|
Traci 3,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi anigyrai(176)
|