Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 29 czerwca 2015
|
82,1 kg
Do tej pory straciłeś: 34,5 kg.
Wciąż do stracenia: 2,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2297 kcal
|
Tłusz: 99,43g | Białk: 135,74g | Węglo: 213,30g.
Śniadanie: Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, Pure Protein Chocolate Salted Caramel High Protein Bar, Bananas, great value Mixed Berries (Great Value), Coffee, Adams 100% Natural Creamy Peanut Butter, Dave's Killer Bread 21 Whole Grains Bread, Cinnamon, Kirkland Signature Fish Oil Omega 3, Whole Foods Market Stevia. Lunch: Safeway Select Basil & Sun Dried Tomato Vinaigrette, Pure Protein Chocolate Salted Caramel High Protein Bar, Goodfoods Red. Fat and Calorie Cranberry Almond Chicken Salad, Kiolbassa Beef Smoked Sausage, Cheddar Cheese, Mixed Salad Greens. Obiad: mission Multi-Grain Flour Tortillas (Mission Foods), Shedd's Spread Country Crock Calcium + Vitamin D, Pace Picante Medium Salsa, Mixed Salad Greens, GFS Nacho Cheese Sauce, Giant Eagle Cherry Tomatoes, Grated Dry Cheddar or American Type Cheese, Jennie-O Ground Turkey 93/7, Natural Ovens Bakery Multi Grain Bread. Przekąski/Inne: Nature's Harvest Coconut Strips, Cascadian Farm Organic Protein Granola, Hershey's Special Dark Chocolate Bar, Natural Ovens Bakery Multi Grain Bread. więcej...
|
|
2884 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 36 minut, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny i 30 minut, Prowadzenie Pojazdu - 2 godziny i 45 minut, Spanie - 6 godziny, Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 15 minut, Odpoczywanie - 5 godziny i 54 minut. więcej...
|
stała waga
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|