Dziennik Barbara994, 10 maj 24

Si sicuro mangi troppo poco ecco perché poi il tuo corpo si ribella  

Non so.. sto seguendo le indicazioni che mi ha dato la nutrizionista. Oggi le ho raccontato di questi episodi, forse legati anche a stress e altre cose. Ho chiesto di sistemare un po' il piano alimentare.  

Se la nutri è competente, non dovresti essere vittima di questi episodi, fai sport? 

Comunque il lavoro sporco lo devi fare tu, devi seguire il piano, c'è in ballo la tua salute forza 💪🏻💪🏻 

È vero.. ogni tanto ho bisogno di ricordarmelo. Per quanto riguarda sport.. sto cercando di impostarmi la settimana palestra/movimento. Ultimamente faccio fatica ad organizzarmi e di conseguenza faccio disastri o peggio ancora la voglia di far bene è pari a zero. La voglia di far bene c'è ma ho momenti in cui qualsiasi cosa diventa pesante. Per questo sento il bisogno di mettere a posto anche la mente 

Io ho l'impressione che a volte i nutrizionisti vogliono vedere i risultati subito senza considerare la persona. Io ho iniziato un percorso in cui la dieta era 1400 calorie ma alternavo i carbs e quando era off carbs faceva fatica ad arrivare a 1200. Io in base al mio fitbit ne brucio 2000 al giorno. Ho resistito un mese ed ho abbandonato perché mi creava solo nervosismo. A mio parere se una persona è sovrappeso e mangia 2500 calorie al giorno la dieta non può essere drastica, es 1200 o 1400, ma le calorie vanno tagliate piano piano altrimenti è difficile avere successo a lungo termine. 

Io ho chiesto aiuto alla psicologa ma alla fine il lavoro grosso l'ho dovuto fare da sola... 

secondo me fai benissimo!! 

Io ho chiesto di avere pasti abbastanza bilanciati.. da una nutrizionista precedente si alternavano giorni carbo e giorni no.. mi sono trovata bene si perché ho perso peso. Ho voluto cambiare e cercare qualcuno che mi faccia un piano più bilanciato perché ad un certo punto ti manca quella fetta di pane.. per esempio . Riesci a goderti di più il pasto secondo me.