Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 12 maja 2024
|
70,2 kg
Do tej pory straciłeś: 23,8 kg.
Wciąż do stracenia: 12,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1674 kcal
|
Tłusz: 71,45g | Białk: 120,80g | Węglo: 126,84g.
Śniadanie: Овсяное Печенье, Полба блин с овощами и красной рыбой. Lunch: Boombar Протеиновый Батончик Кокос (40г), Chikalab Mulatta Шоколадная Паста с Фундуком, Запеканка из риккоты, Orecchio Oro Сыр Копченый, Салат с Зеленью и Овощным Ассорти, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Печеный Картофель (Съеденый с Кожурой). Obiad: Bombbar Протеиновый Батончик Фундук . Przekąski/Inne: Polezzno Миндальные Лепестки , Фруктовый Салат, Ягоды, Простой Йогурт. więcej...
|
|
2360 kcal
|
Ćwiczenie:
Jazda na Rowerze (Spokojna) - <16/kph - 1 godzina i 30 minut, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 4 godziny i 7 minut, Odpoczywanie - 12 godziny i 23 minut, Spanie - 6 godziny. więcej...
|
Zyskuje 1,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi SandraSirovatka
|