Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 12 maja 2024
|
72,2 kg
Do tej pory straciłeś: 19,5 kg.
Wciąż do stracenia: 16,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1435 kcal
|
Tłusz: 48,35g | Białk: 94,16g | Węglo: 161,77g.
Śniadanie: Большая Кружка Молоко 2,5%, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, ULISS Цикорий с Черникой Сублимированный, Арнаут Лаваш Круглый Мини, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%. Lunch: Олейна Подсолнечное Масло , Курага, Ширин Финики с Косточкой, Выборжец Фриллис, Филе грудки в сметане, Приготовленная Тыква, Булгур (Вареный). Obiad: Грецкие Орехи, Лента Банан, Выборжец Фриллис, Филе грудки в сметане, Олейна Подсолнечное Масло, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Булгур (Вареный). więcej...
|
|
2557 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 40 minut, Sprzątanie - 3 godziny, Cross Trening (Cross Training) - 30 minut, Odpoczywanie - 11 godziny i 50 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 2,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|