Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 16 maja 2024
|
75,8 kg
Do tej pory straciłeś: 27,4 kg.
Wciąż do stracenia: 0,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1708 kcal
|
Tłusz: 59,59g | Białk: 150,53g | Węglo: 141,91g.
Śniadanie: Mercadona Iogurte Grego Ligeiro Natural, Crownfield Muesli Crunchy Chocolate Preto, Salutem Galetes de Milho, Hacendado Queijinhos Light. Lunch: Hacendado Queijo Amanteigado, Maçã, Milbona Queijo Fresco Magro, Pitéu Lulas Recheadas, Continente Sopa de Legumes. Obiad: Continente Mel de Flores, Saloio Requeijão Light, Arroz Branco (Médio, Cozido), Ovo Estrelado, Bife de Peru Grelhado. Przekąski/Inne: Mercadona + Proteínas Morango, Mercadona Queijo Barrar Light, Salutem Galetes de Milho, Continente + Proteína Baunilha, J. D. Gross Chocolate 85%, Salutem Galetes de Milho, Mercadona Queijo Barrar Light, Premyer High Protein Pudding Hazelnut Flavour, Mercadona Queijo Barrar Light, Salutem Galetes de Milho. więcej...
|
|
2380 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 28 minut, Chodzenie (Ćwiczenia) - 5.5/kph - 25 minut, Siedzenie - 8 godziny, Odpoczywanie - 7 godziny i 7 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 4,9 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|