|
93/70,5/99,5
|
61,2 kg
Do tej pory straciłeś: 1,6 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1685 kcal
|
Tłusz: 64,71g | Białk: 121,87g | Węglo: 158,20g.
Śniadanie: Sibirien Korn Brot Зерновой Хлеб Мультизлаковый со Льном, Кубанская Буренка Молоко 2,5%, Кофе, Магнит Сыр Российский 50%. Lunch: Салат из Капусты, Конти Конфеты Живинка, Куриная Грудка Вареная, Бульон из Индейки, Куриный Бульон, Картофель Отварной. Obiad: Dr Dias Отруби Пшеничные Очищающие , Магнит Творог Обезжиренный 1,8%, Кубанская Буренка Молоко 2,5%, Кофе, Индейка Отварная, Яйцо, Салат из Капусты. Przekąski/Inne: Dr Dias Отруби Пшеничные Очищающие, Кубанская Буренка Молоко 2,5%, Кофе, Геркулес Геркулес Хлопья Овсяные, Русмолоко Творог 9%, Яшкино Чио Рио, Кубанская Буренка Молоко 2,5%, Кофе. więcej...
|
|
1930 kcal
|
Ćwiczenie:
Orbitrek - 10 minut, Skakanie na Trampolinie - 5 minut, Kulturystyka - 45 minut, Odpoczywanie - 15 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi kotenok4161
|